Neljä kudostyyppiä
Keho rakentuu neljästä kudostyypistä: pintakudoksesta, sidekudoksesta, lihaskudoksesta ja hermokudoksesta. Hieronnassa käsitellään pääasiassa lihaksia ja sidekudoksia, mutta kaikki neljä toimivat aina yhdessä.
Luut
Aikuisella on noin 206 luuta. Luu ei ole elotonta tukirankaa, vaan elävää sidekudosta, joka uusiutuu koko elämän ajan. Luut antavat keholle tuen, suojaavat sisäelimiä ja tarjoavat lihaksille kiinnityskohdat. Luiden kyhmyt, harjut ja lisäkkeet kertovat, mihin lihakset kiinnittyvät.
Nivelet
Nivel on kahden luun välinen liitos. Liikkuvimmissa nivelissä, kuten olkapäässä, polvessa ja lonkassa, on nivelkapseli, nivelkalvo, nivelneste ja nivelpintoja peittävä rusto. Nivelen muoto määrää, mihin suuntiin se liikkuu: kyynärpää taipuu kuin sarana, lonkka ja olkapää liikkuvat palloniveliä joka suuntaan.
- Nivelsiteet tukevat niveltä ja rajaavat liikettä.
- Nivelkierukat ja reunarustot, kuten polven kierukat, sovittavat nivelpintoja yhteen ja jakavat kuormaa.
- Limapussit vähentävät hankausta kohdissa, joissa jänne tai iho liukuu luun yli.
Lihakset ja jänteet
Luurankolihas tuottaa voimaa, kun hermosto käskee sen supistua. Jänne välittää lihaksen voiman luuhun. Jänne ja nivelside ovat eri asioita: jänne yhdistää lihaksen luuhun, nivelside luun toiseen luuhun.
Lihas ei aina lyhene tehdessään työtä. Kun istuudut tuolille, reiden etuosan lihakset jarruttavat liikettä, vaikka polvi koukistuu. Lihakset toimivat aina yhteistyössä, eikä yksittäinen liike ole koskaan yhden lihaksen varassa.
Peitinkalvot eli faskia
Peitinkalvot ovat kalvomaista sidekudosta, joka ympäröi lihaksia ja lihasryhmiä. Raajoissa ne jakavat lihakset aitioihin: esimerkiksi reiden etuosassa ovat polven ojentajat ja takaosassa takareiden lihakset. Kudosten yhteydet ovat todellisia, mutta yhteys ei yksin todista, miten jokin hoito vaikuttaa kipuun toisaalla kehossa. Lue lisää artikkelista Lihaskalvot eli faskia.
Kudokset mukautuvat kuormitukseen
Lihas, jänne, luu ja peitinkalvot muuttuvat sen mukaan, miten niitä käytetään. Säännöllinen kuormitus vahvistaa niitä, pitkä lepo ja liikkumattomuus heikentävät.
Lihas voi vahvistua viikoissa, mutta jänteen mukautuminen vie kuukausia.
Siksi liian nopeasti kasvatettu harjoitusmäärä voi kuormittaa jännettä enemmän kuin se ehtii sopeutua. Tämä selittää monia jännevaivoja. Kuormitukseen mukautuminen säilyy läpi elämän, joten kudoksia voi vahvistaa missä iässä tahansa.
Lähteet
Näytä lähteet (3)
- Betts, J. G., Young, K. A., Wise, J. A., Johnson, E., Poe, B., Kruse, D. H., Korol, O., Johnson, J. E., Womble, M., & DeSaix, P. (2022). Anatomy and physiology (2. p.). OpenStax. https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e
- Magnusson, S. P., & Kjaer, M. (2019). The impact of loading, unloading, ageing and injury on the human tendon. The Journal of Physiology, 597(5), 1283–1298. https://doi.org/10.1113/JP275450
- Mukund, K., & Subramaniam, S. (2020). Skeletal muscle: A review of molecular structure and function, in health and disease. WIREs Systems Biology and Medicine, 12(1), Artikkeli e1462. https://doi.org/10.1002/wsbm.1462
Lihasten lähdöt, kiinnitykset, tehtävät ja hermotukset suomeksi ja latinaksi löydät anatomian sanastosta.
Tietopankin tieto on yleistä, eikä se korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos oireesi ovat uusia, voimakkaita tai pahenevat, hakeudu arvioon.
Haluatko, että katsotaan tilannettasi yhdessä?
Varaa aikaOliko artikkelista hyötyä, löytyikö virhe tai haluaisitko lukea jostain aiheesta? Anna palautetta tai ehdota aihetta.