Kipu on kokemus
Kipu on epämiellyttävä aistimus ja tunnekokemus. Se voi liittyä kudosvaurioon tai sen uhkaan, mutta kipua ei voi päätellä pelkästä kuvasta tai tutkimuslöydöksestä. Hermosto käsittelee kudoksista tulevaa tietoa usealla tasolla, ja aivot voivat sekä voimistaa että vaimentaa kipuviestiä.
Siksi esimerkiksi urheilija voi huomata loukkaantumisensa vasta pelin jälkeen. Kivun puuttuminen ei aina tarkoita, ettei vammaa ole, eikä voimakas kipu aina tarkoita suurta vauriota.
Kuvantamislöydös ei yksin selitä kipua
Esimerkiksi selän välilevyn rappeuma ja pullistuma ovat yleisiä myös ihmisillä, joilla ei ole lainkaan selkäkipua, ja ne yleistyvät iän myötä. Löydös voi olla todellinen, mutta sen merkitys omalle kivullesi arvioidaan aina kokonaisuutena.
Akuutti ja pitkittynyt kipu
Akuutti kipu liittyy usein tuoreeseen vammaan tai rasitukseen, ja se lievittyy kudoksen parantuessa.
Pitkittyneellä kivulla tarkoitetaan yli kolme kuukautta jatkunutta tai toistuvaa kipua. Silloin hermoston herkistyminen, uni, mieliala, liikkumisen välttely ja elämäntilanne voivat ylläpitää kipua, vaikka alkuperäinen vamma olisi jo parantunut. Se ei tarkoita, että kipu olisi kuviteltua.
Mikä vaikuttaa kipuun?
- Uni ja palautuminen: huono uni herkistää kivulle. Kokeellisissa tutkimuksissa jo yksi valvottu yö laski terveiden aikuisten kipukynnystä. Lue unesta ja kivusta
- Nesteytys: pienissä kokeellisissa tutkimuksissa lievä nestevaje lisäsi kipuherkkyyttä. Kun naisten ja miesten juomista rajoitettiin vuorokauden ajan, kivunsieto heikkeni ja kipu tuntui voimakkaampana. Tutkimukset ovat pieniä, mutta ne ovat yksi syy huolehtia juomisesta pitkin päivää.
- Huoli ja pelko: pelko liikkumista kohtaan voi johtaa välttelyyn, joka puolestaan heikentää kehoa ja ylläpitää kipua.
- Turvallisuuden tunne: ymmärrys siitä, mistä kipu johtuu ja ettei se ole vaarallista, auttaa monia.
- Asteittainen liikkuminen: palaaminen toimintaan vähitellen on yksi tehokkaimmista keinoista katkaista kipukierre.
Mitä hieronta tekee kivulle?
Hieronta ja pehmytkudoskäsittely voivat lievittää kipua ja helpottaa liikkumista. Vaikutus syntyy suurelta osin hermoston kautta. Kivun helpottuminen ei välttämättä tarkoita, että kudos olisi rakenteellisesti muuttunut, mutta se voi olla arvokas ikkuna aloittaa liikkuminen ja harjoittelu.
Usein kysyttyä
Tarkoittaako kova kipu suurta vauriota?
Ei välttämättä. Kivun voimakkuus ei kerro suoraan kudosvaurion kokoa, ja kipuun vaikuttavat myös esimerkiksi uni, huoli ja aiemmat kokemukset.
Onko pitkittynyt kipu kuviteltua?
Ei ole. Pitkittyneessä kivussa hermosto voi herkistyä, ja kipu on yhtä todellista kuin akuutti kipu.
Lähteet
Näytä lähteet (8)
- Bear, T., Philipp, M., Hill, S., & Mündel, T. (2016). A preliminary study on how hypohydration affects pain perception. Psychophysiology. https://doi.org/10.1111/psyp.12610
- Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. American Journal of Neuroradiology, 36(4), 811–816. https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173
- Chang, J. R., Fu, S. N., Li, X., Li, S. X., Wang, X., Zhou, Z., Pinto, S. M., Samartzis, D., Karppinen, J., & Wong, A. Y. L. (2022). The differential effects of sleep deprivation on pain perception in individuals with or without chronic pain: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 66, 101695. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2022.101695
- Perry, B. G., Bear, T. L. K., Lucas, S. J. E., & Mündel, T. (2016). Mild dehydration modifies the cerebrovascular response to the cold pressor test. Experimental Physiology. https://doi.org/10.1113/EP085449
- Raja, S. N., Carr, D. B., Cohen, M., Finnerup, N. B., Flor, H., Gibson, S., Keefe, F. J., Mogil, J. S., Ringkamp, M., Sluka, K. A., Song, X.-J., Stevens, B., Sullivan, M. D., Tutelman, P. R., Ushida, T., & Vader, K. (2020). The revised International Association for the Study of Pain definition of pain: Concepts, challenges, and compromises. Pain, 161(9), 1976–1982. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001939
- Tan, B., Philipp, M. C., Che Muhamed, A. M., & Mündel, T. (2022). Hypohydration but not menstrual phase influences pain perception in healthy women. Journal of Applied Physiology. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00402.2021
- Treede, R.-D., Rief, W., Barke, A., Aziz, Q., Bennett, M. I., Benoliel, R., Cohen, M., Evers, S., Finnerup, N. B., First, M. B., Giamberardino, M. A., Kaasa, S., Korwisi, B., Kosek, E., Lavand'homme, P., Nicholas, M., Perrot, S., Scholz, J., Schug, S., … Wang, S.-J. (2019). Chronic pain as a symptom or a disease: The IASP Classification of Chronic Pain for the International Classification of Diseases (ICD-11). Pain, 160(1), 19–27. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001384
- Vlaeyen, J. W. S., & Linton, S. J. (2000). Fear-avoidance and its consequences in chronic musculoskeletal pain: A state of the art. Pain, 85(3), 317–332. https://doi.org/10.1016/S0304-3959(99)00242-0
Tietopankin tieto on yleistä, eikä se korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos oireesi ovat uusia, voimakkaita tai pahenevat, hakeudu arvioon.
Haluatko, että katsotaan tilannettasi yhdessä?
Varaa aikaOliko artikkelista hyötyä, löytyikö virhe tai haluaisitko lukea jostain aiheesta? Anna palautetta tai ehdota aihetta.